Как да откажем цигарите завинаги, без да напълнеем — Пол Маккена (2009)

Този български печатен том от Пол Маккена предлага практичен път към отказване от цигарите завинаги, без да се притеснявате за наддаване на тегло. Подходът е насочен към читатели, търсещи устойчиви техники за промяна на навиците и мисленето около пушенето.

• Автор: Пол Маккена
• Издател: СофтПрес
• Година: 2009
• Страници: 144
• Формат: Мека подвързия
• Език: Български
• Състояние: Много добро
• Категория: Медии > Книги > Печатни издания
• Произход: Български
• Ключови теми: Управление на craving, поведенчески техники за отказване, план за ежедневни стъпки за да останете без цигари без нежелано увеличаване на теглото

Книгата предлага ясни стъпки и практически упражнения, които помагат да идентифицирате тригерите за пушене и да ги замените с по-здрави навици, да управлявате апетита и да поддържате баланс между здравето и теглото. С този том ще получите структурирана програма за всеки ден, целяща дългосрочно освобождение от никотина без съпътстващо прекомерно натоварване върху килограмите. Подходът е конкретен и реалистичен, подходящ за различни стилове на живот и рутина, от домакинство до офис среда, което улеснява интегрирането на нови навици в ежедневието.